美容・健康ガイド −Miku

美容・健康に役立つ情報サイト

健康

脂肪の吸収を抑える成分をチェック!その2

投稿日:2017-02-16 更新日:

前回は、脂肪の吸収を抑える成分として「キトサン」をご紹介しました。

今回は、「サポニン」と「デファットゲン」という成分をご紹介します。

脂肪の吸収を抑える成分「サポニン」

大豆の苦味や渋み成分であるサポニンは、コレステロールの吸収を抑え、消化管からの脂肪の吸収も抑えます。

また、便秘予防効果も期待できます。

BMI値[※3]が25~30の成人男女に大豆サポニンと大豆たんぱく質を含む試験食品を摂取させると、摂取前よりも体重、内臓脂肪が減少したということがわかっています。
また、高脂血症、動脈硬化症、高血圧症の患者に大豆サポニンを投与すると、血中脂質について総コレステロールが71%、中性脂肪が88%改善されたという報告もあります。
[※3:BMI値とは体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で算出される、肥満度を示す国際的な指標のことです。]
引用:「サポニン」若さの秘密 http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/saponin/

サポニンを摂るには

大豆食品を積極的に食べるというのが、まずあげられます。

次に、サポニンは、ウーロン茶にも含まれていますので、食事をしながらウーロン茶を飲むのがおすすめです。

また、サポニンは、田七人参や高麗人参にも含まれています。

特に、田七人参には、高麗人参の3~7倍のサポニンが含まれていますので、田七人参の成分が配合されたサプリメントでサポニンを補う方法があります。

ただ、サポニンには、ガンや動脈硬化を防ぐ効果が期待されますので、どちらかというとこの効果を期待して、田七人参の成分が配合されたサプリメントが販売されています。

脂肪の吸収を抑える成分「デファットゲン」

デファットゲンは、米胚芽(こめはいが)から抽出された植物性のリパーゼインヒビター(阻害剤)です。

口から入ってきた脂肪を分解し、吸収しようとする酵素(リパーゼ)の働きをブロックします。

また、体内に必要以上の脂肪を取り込まないようにする働きがあります。

デファットゲンを食事前に摂ると、約7割以上の脂肪をカットすると言われています。

 

-健康

関連記事

なぜ冬にやせるのか?冬太りの原因と対策/所さんの目がテン!より

  冬にやせやすい理由と冬太りの原因と対策について   冬になると太るというので、「冬太り」という言葉があります。   しかし、冬はやせやすいという専門家もいます。   2014年ですが、所さんの目が …

便秘解消には水分補給!その理由と注意点

  便秘解消には水分補給 便秘の原因として様々なケースがありますので、水分を補給することで必ず便秘が解消するとは限りませんが、ここでは、便秘解消法の一つである水分補給がよい理由と注意点について書いてい …

免疫力をアップさせる食べ物

  免疫力をアップさせる食べ物について   免疫力とは、インフルエンザウイルスなどの外敵から身を守る自己防衛能力のことです。   免疫力を保つには、まんべんなく、バランスよく食事を摂ることが重要です。 …

サプリメントや化粧品の「お試し」に注意!

2017年6月9日に、2016年度の「消費者白書」が公表されました。 それによると、2016年には、「お試し」で購入したつもりが定期購入だったというトラブルが急増しています。 2016年は2015年の …

りきむ(いきむ)のがしんどくなった50代からの便秘解消法

年齢が50代になると、少しずつパワーの衰えを感じます。 「毎朝便を出したい!」という気持ちはあっても、便器に座って、りきむ(いきむ)のもしんどくなることがあります。 それに、りきむ(いきむ)と、痔にな …