美容サプリメントの前に摂るべきサプリメントについて
コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸、セラミドなど、美肌に関するサプリメントがたくさん世の中には存在します。
これらの販売サイトなどを見ると、必ずと言っていいほど書かれているのが、「健全な日常生活をおくりましょう」「睡眠時間をたっぷりとりましょう」「ストレスのない生活を」などといった言葉です。
これらに「バランスのよい食事」というのを加えれば、そのサプリメントを摂らなくても、おそらく、健康な肌がよみがえるでしょう。
バランスのよい食事をとれば、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素がかたよらず補給できます。
しかし、バランスのよい食事というのを毎日続けるのは大変。
どうしても、ビタミンとミネラルが不足しがちです。
※ミネラル：カルシウム、鉄、ナトリウムなど。
美容サプリよりマルチビタミン＆ミネラルが優先
ですので、ビタミンとミネラルの補給を美容サプリメントよりも優先させた方が、お肌は喜びます。
「マルチビタミン＆ミネラル」で検索すれば、たくさんのサプリメントが表示されます。
参考までに、楽天での「マルチビタミン＆ミネラル サプリメント」のランキングページはこちらです。
マルチビタミンランキング（楽天）
値段が高い方がよいとは言いませんが、安すぎるのは、添加物が多いことがあります。
ちなみに、コラーゲンやセラミドを食べても（飲んでも）アミノ酸に分解され、コラーゲンやセラミドではなくなります。
アミノ酸がコラーゲンなどに再生されるのは、後回しになります。
アミノ酸は、血管の補修など、命にかかわることに優先的に使われます。
