美容・健康ガイド −Miku

美容・健康に役立つ情報サイト

健康 美容

美容サプリメントの前に摂るべきサプリメント

投稿日:

 
 

美容サプリメントの前に摂るべきサプリメントについて

コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸、セラミドなど、美肌に関するサプリメントがたくさん世の中には存在します。

これらの販売サイトなどを見ると、必ずと言っていいほど書かれているのが、「健全な日常生活をおくりましょう」「睡眠時間をたっぷりとりましょう」「ストレスのない生活を」などといった言葉です。

これらに「バランスのよい食事」というのを加えれば、そのサプリメントを摂らなくても、おそらく、健康な肌がよみがえるでしょう。
 
 
バランスのよい食事をとれば、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素がかたよらず補給できます。

しかし、バランスのよい食事というのを毎日続けるのは大変。

どうしても、ビタミンとミネラルが不足しがちです。

※ミネラル:カルシウム、鉄、ナトリウムなど。
 
 

美容サプリよりマルチビタミン&ミネラルが優先

ですので、ビタミンとミネラルの補給を美容サプリメントよりも優先させた方が、お肌は喜びます。

「マルチビタミン&ミネラル」で検索すれば、たくさんのサプリメントが表示されます。
 
 
参考までに、楽天での「マルチビタミン&ミネラル サプリメント」のランキングページはこちらです。

マルチビタミンランキング(楽天)

値段が高い方がよいとは言いませんが、安すぎるのは、添加物が多いことがあります。
 
 
ちなみに、コラーゲンやセラミドを食べても(飲んでも)アミノ酸に分解され、コラーゲンやセラミドではなくなります。

アミノ酸がコラーゲンなどに再生されるのは、後回しになります。

アミノ酸は、血管の補修など、命にかかわることに優先的に使われます。
 
 
 

-健康, 美容

関連記事

「イオナ スパ&ミネラル エッセンスジェル」/ゼリア新薬

ゼリア新薬から「イオナ スパ&ミネラル エッセンスジェル」が、2017年3月1日発売されました。 「イオナ スパ&ミネラル エッセンスジェル」は、ミネラルたっぷりの美容液ベースのオールインワンジェルで …

原液化粧品・原液美容液とは

原液化粧品や原液美容液という言葉がありますが、この「原液」とは、どういう意味なのでしょう? もとの成分のまま、100%その成分だけ入っているのを「原液」と呼ぶのでしょうか? そんな疑問について調べてみ …

汗の臭いについて

汗はなぜ臭うの? 「汗くさい」とよく言いますが、汗は無臭です。 くさいのは、皮脂の臭いです。 運動などで汗がついたシャツがくさくなることがありますが、それは皮脂がシャツに付着していて、皮脂が酸化するこ …

最低限必要なお肌の手入れ

  最低限必要なお肌の手入れは、次の3つです。 ・洗顔 ・保湿 ・紫外線対策 (近藤須雅子『9割の人が間違っている化粧品「効きめ」の真実』講談社)     洗顔-クレンジングと洗顔料について- クレン …

ほうれい線を消すツボとベロ回し

    ほうれい線を消すツボとベロ回しの方法 ほうれい線は、顔のハリや弾力が失われているのが原因です。 ハリや弾力があると、笑ってもすぐにシワは元に戻りますが、失われるとなかなか戻りません。 これが続 …