速水もこみちさんの新テレビCM
速水もこみちさんのテレビCMが、2017年４月から始まりました。
※オンエアは関東地区
速水もこみちさんは、メキシコ産アボカドのイメージ・キャラクターとして出演しています。
アボガドの栄養
アボカドの効能
・不飽和脂肪酸が動脈硬化を防ぐ。
・抗酸化作用により、美肌とアンチエイジングに効果が期待できる
・葉酸と鉄で貧血の予防と改善が期待できる。
アボカドの栄養－不飽和脂肪酸－
アボカドは「森のバター」とも呼ばれていますが、バターは常温で固まるので飽和脂肪酸（ほうわしぼうさん）です。
一方、アボカドの脂質は、常温でも固まず、体内でも液体であるのが不飽和脂肪酸（ふほうわしぼうさん）です。
飽和脂肪酸を摂りすぎると、中性脂肪やコレステロールが増加し、高脂血症や動脈硬化を起こす可能性があります。
これに対して不飽和脂肪酸は、血中の中性脂肪やコレステロール値を調整する働きがあります。
アボカドの栄養－ビタミンＥ－
アボカドには、ビタミンＥが豊富に含まれています。
ビタミンＥは、抗酸化作用が強く、細胞の老化を防ぐ働きをします。
また、血中のコレステロールの酸化を防ぐ作用があるので、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病を予防する効果が期待できます。
さらに、ビタミンＥは血行を促進しますので、冷えや肩こり、腰痛などが改善されます。
ビタミンＥには、ホルモンバランスを整える働きがあります。
女性なら生理痛や生理不順などを改善します。
男性なら精子の数を増やしたり活性化させる効果が期待できます。
アボカドの栄養－βカロテン－
βカロテンは、体内に吸収されると、ビタミンＡとして働きます。
βカロテンには、次のような効能があります。
・視力の回復
・皮膚や粘膜をじょうぶにして免疫力を高める
・がん、生活習慣病の予防
・抗酸化作用
アボカドの栄養－ビタミンＢ群－
アボカドには、ビタミンＢ群も多く含まれ、葉酸は赤血球をつくる働きがあります。
また、鉄分も含まれていますので、アボカドを食べると貧血の予防・改善につながります。
アボカドの栄養－その他－
カリウムが豊富に含まれ、体内の余分な塩分を排出し、血圧を下げる効果が期待できます。
また、果物としてはタンパク質が含まれているのが特徴です。
参考
『食材事典』（学研）
『栄養成分の事典』（新星出版社）
