美容・健康ガイド −Miku

美容・健康に役立つ情報サイト

健康

グリコ「アーモンド効果」の効果が気になる

投稿日:

グリコ「アーモンド効果」のCMが気になったので、効果を調べてみました。

グリコは、「アーモンド効果」を飲むと、「1日分のビタミンE」と「食物繊維」が摂れるというのを強調しています。
 
 

ビタミンEの効果

<抗酸化作用>
私たちは、酸素を取り入れてエネルギーとし、生命を維持しています。

しかし、一部の酸素は活性酸素となり、細胞や血管を傷つけることがあります。

通常は、この活性酸素を抑える働きが、私たちの体に備わっています(抗酸化作用)。

しかし、ストレス・紫外線・タバコ・過度な飲酒・食生活の乱れ・大気汚染・激しい運動などによって、体内の活性酸素が増えます。

増えすぎると、病気や老化の原因になります。

ビタミンEには、活性酸素を抑えて老化を防ぐ働きがあります。
 
 
<冷え性改善>
ビタミンEには、血流を改善する効果が期待できます。

毛細血管を広げる働きもしますので、冷え性、肩こり、腰痛などを改善します。

<美肌効果>
血流がよくなることで細胞の新陳代謝が活発になり、コラーゲンの生成が促されることで肌にハリが出てきます。

また、ビタミンEには、紫外線の害から肌を守る働きがあり、シミやそばかすにも効果的です。
 
アーモンドそのものは高カロリーですが、
 
 
<性ホルモンのバランスを整える>
ビタミンEの学名は、トコフェロールと言います。

トコフェロールは、「子どもを産ませる」という意味です。

ビタミンEは、女性ホルモンや男性ホルモンの分泌を促進する働きがあります。

性ホルモンの分泌が増えバランスが整うと、月経前のイライラや生理痛、生理不順が改善されます。

また、不妊治療や更年期障害の治療にビタミンEが使用されることもあります。

男性の場合は、ビタミンEを摂取することで精子の数が増えたり、精力を高める効果があると言われています。
 
 
ビタミンEは、摂りすぎても体に影響のないビタミンです。

ただ、異常な摂り方をすると、肝機能に障害がおこる可能性があります。
 
 

食物繊維の効果

グリコ「アーモンド効果」には、200mLあたり、3.2g~5.5gの食物繊維が含まれています。

アーモンドの食物繊維は、不溶性食物繊維です。

腸内でふくらむと、腸のぜん動運動(便を押し出す運動)を活発にします。

腸のぜん動運動が弱っていて、便秘に悩んでいる方におすすめです。

しかし、重度の便秘の場合は、おすすめできないかもしれません。

詳しくはこちらにまとめてあります。

「りきむ(いきむ)のがしんどくなった50代からの便秘解消法」
http://karinok.net/archives/665
 
 

グリコ「アーモンド効果」の効果まとめ

ビタミンEを摂取すると・・・
・老化予防になる

・血流を改善する

・美肌効果がある

・性ホルモンのバランスを整える
 
アーモンドの食物繊維を摂取すると・・・
・便秘が解消される可能性がある
ただし、かえって便秘が悪化する場合がある
 
参考:『栄養成分の事典』(新星出版社)
 
 
 

-健康

関連記事

妊活男性も葉酸を摂った方がよい理由

妊活男性も葉酸を摂った方がよい理由について 妊活中の男性は、葉酸を摂る必要がないと書かれているサイトがありますので、はたしてそうなのか調べてみました。 結論として、子どもを望む男性も葉酸を摂った方がよ …

脂肪の吸収を抑える成分をチェック!その1

脂肪の吸収を抑える成分について ダイエット中においしい食べ物が食べられないというのは、とてもストレスになります。 特に、おいしい食べ物には、うまみを感じさせる油や脂肪分が多いので、食べられないのはつら …

脂肪の吸収を抑える成分をチェック!その2

前回は、脂肪の吸収を抑える成分として「キトサン」をご紹介しました。 今回は、「サポニン」と「デファットゲン」という成分をご紹介します。     脂肪の吸収を抑える成分「サポニン」 大豆の苦味や渋み成分 …

紫外線とビタミンDの関係/完璧な日焼け対策はダメなの?

紫外線による日焼けで、肌にシミができてしまうと大変!ということで、UVケア、帽子、サングラス、車を運転するときはアームカバーと、何かと日焼け対策は大変です。 しかし、「紫外線を浴びないとビタミンD不足 …

酢の健康効果を見直す/デメリットも知っておこう!

    酢の健康効果について 1.食欲増進 食事のときに酢を使った料理を先に食べることがポイントです。 それは、酢の酸味と香りが、唾液・胃液の分泌を活発にするからです。 唾液・胃液の分泌が活発になると …